苦荞茶网 苦荞茶的功效与作用及食用方法-黑苦荞茶的价格

春季要多饮水

为了避免皮肤老化,春季尽可能不要在阳光下暴晒,户外活动应先涂抹防晒霜、润肤霜,并注意补充水份。髓是美容的佳品,春季一定要多喝水。饮水方法上是:清晨空腹或饭前饮水,而睡前不要饮水,以免引起眼睛肿胀,进而发展成眼袋,饮水以矿泉水,新鲜果汁,清茶为佳。

 

 

勤于运动 注重保养

 春季是运动锻炼的最佳季节,春光明媚,空气清新,清风拂面,万物勃发。这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季,人们多在室内活动,因而体温调节中枢和内脏器管的功能亦有不同成都的下降,肌肉和韧带长期不运动,更是萎缩不展,收缩无力。进入春季就应根据自身状况来选择适合的户外运动,如散步、旅途、练气功、钓鱼等,这些户外运动,可以使你充分的享受的空气中游离的负离子,他们有利于骨骼的生长。

春季流行病较多 要有保健意识

 气候变暖之后,致病的微生物、细菌、病毒等也随之生长繁殖,容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染性疾病,由于早春时节寒冷、干燥的气候会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,一些致病物质会趁虚而入。因此,春季一定要重视防病保健,可以喝些苦荞茶,增强人体抵抗力。

怎么样克制“春困”

 春天气温回升,春风轻拂,使人皮肤逐渐舒展,循环系统功能增强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷也增加,对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用,使身体困乏,民间称为“春困”。克服春困的最好方法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季的养生原则:要晚睡早起,保证一定的活动时间。清晨起床,松解衣扣,散披头发,放松体态,在庭院漫步,呼吸新鲜空气,是意识、灵感生发不息。

春天也要注意保暖

 春季是冬寒向夏尔的过度时节,正处于阴退阳长,寒去热来的转折期。此时阳气渐长,阴寒气未尽,由于冷空气的活动,气候多变,温差很大。因此,“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气发生的需要,是预防疾病自我褒奖的良法,穿着一方面要宽松舒展,另一方面要柔软保暖,体弱的老年人尤其要注意保暖,当“心春寒伤人”。平日。室温最好保持在15度以上,睡眠也要盖稍厚一点的被子以不出汗为准。

精神快乐 才能健康快乐

 春季调摄精神,适合与春天大自然万物生发的特点,“使其志生”即通过调节情态,使体内的阳气得以疏发 苦荞茶,保持与外界环境的协调和谐。春应于肝,在志为怒,表现为稍受刺激则易怒,因此在精神修养上要做到心胸开阔,情绪乐观,遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首。对人体健康危害极大,因为怒不仅伤肝,而且还可伤心、伤胃、伤脑,从而导致各种疾病,所以怒是所有人忌讳的一种情绪。

春季防风宜健康

 中医认为“风者,百病之始也。”许多疾病的发生,常与风邪有关。春季养生的关键是要避风。现代医学也很注重气流与健康的关系,因为气流变化可以影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气洁净、新鲜,对健康有益,而反常的气流则有害与人体健康。由于春季多风的作用,加剧了空气与皮肤的热量交换,使身体的热量过多的散失,造成人体的抵抗力下降。因此,春季一定要注意防风辟邪。

腊月养生

 十二月土气当王,水气不行,宜减甘增苦,补心助肺。勿冒霜露,勿津液及汗。勿食葵,化为水病。

十一月的道家养生发 苦荞茶

 十一月肾脏正王,心、肺衰微。宜增苦味绝咸,补理肺、胃。勿灸腹背,勿爆温暖,慎避贼邪之风,犯之令人面肿,腰脊强痛。勿食螺蚌蟹鳖,损人元气,长尸虫。勿食经夏醋,生头风,成水病。勿食生菜,令人心痛。此月三日,宜斋戒静念。十日宜拔白发,其日忌远行,不可出,宜念善与天福,去灾。十六日宜沐浴,吉。

阴历十月养生

  十月新心、肺气弱,肾气强盛,宜减辛苦,以养肾脏,无伤筋骨,勿泄皮肤。勿妄针灸,以其血,津液不行。勿食生椒,以损血脉。勿食熊、猪肉、莼菜,衰人颜色。此月一日,宜沐浴,四日、五日勿责罚,仙家大忌。十日忌远行,十三日宜拔白发,十五日宜斋戒,静念思真,必获福庆,二十日切忌远行。